CBT

자기비판이 심할 때, 자기수용과 인지행동치료를 함께 활용하는 기준

자기수용은 부정적인 생각을 무조건 긍정으로 바꾸는 일이 아니라, 현재의 감정과 한계를 평가 없이 알아차리는 태도에 가깝습니다. 인지행동치료는 생각·감정·행동의 연결을 점검해 ...